10代・男性・大学生の方からの相談
スマホ中毒で勉強が進みません。暇があれば、Twitterやラインをみてしまいます。どうすればいいですか？
そっか〜、スマホ中毒辛いのか〜
てか、そもそもやめる必要があるの？
え、別によくない？
現代、スマホは財布やノートより大事なツール
スマホ依存が問題なのは、スマホをずっと触っていることではなく
他に、やらなければいけないことをやれていない
ってこと
もはやスマホはご褒美。
風呂あがりのアイスと同じ。
美味しい味がする情報がいっぱい！
知ってる？情報って味がするんだよ？
そんな美味しいモノ、我慢できるわけないでしょ！ってこと
子供にスマホ制限しようとするお父さん、お母さんもたくさんいるけどさ、
じゃあ自分は同じことできるのって？話
もうね、スマホとはうまく付き合うしかいないんだよ現代人は。
じゃあ、どうすればいいか、、、
それは、、
風呂にはいろ〜！
の前に、
物理的にやめる方法で一番効くのは、スマホの画面をグレースケールにすることだけど、
まずは、次のことを理解しないと、スマホ中毒は一生治らない！
スマホ中毒の原因は、
スマホが楽しすぎるから＆有益すぎるからであって、
本質的な問題は、
他に、やらなければいけないことをやれていない、
ってこと。
それをどうにかするには、
スマホをいじることを良しとしたうえで、
「今日自分は何をやりたいのか？」
を明確にしておくけばいいんです。
それさえクリアできれば、その日はいくらでもスマホいじっていいと。
もしも、これが明確にならなければ、、、
スマホ依存のことよりも、あなたの生き方のほうを気にしたほうがいい！ってこと！
やりたいことがわからないから、スマホに答えを求めるわけ
やらなきゃいけないことから逃げるために、ツイッターやグーグルに逃げるわけ
本当に楽しみなことや大切なことがあれば、そんな、他人のゴシップなんか気にしてられないでしょ？
今日提出しないと卒業できないってレポートがあるときに、スマホいじってられないでしょ？
だから、スマホ中毒をやめる一番効果的な対策は、
今自分は何をすることがベストなのか？何をしたいのか？何をすべきなのか？を
スマホに手を伸ばしたら、常に天秤にかけて、自問自答すればいい。
これはスマホだけじゃなくて、禁煙とか、食べ過ぎとか、やめたいことすべてにいえる。
本当に自分がなり姿に近づけるのか？
それでも、やめられないなら、
まだあなたには余裕があるから、スマホ依存してても別に良くないって話。
スマホやりすぎて、勉強できなくても、まあしょうがないよねっていうマインドがどこかにあるから。
こういう低い意識に、気づいていない人もたくさんいるって話。
でも、考えてもわからない時期もあるしね。
そんなときは、あっついシャワーでも浴びて、気分をリフレッシュすると、気持ちよくなるよ。
ってことで今日はここまで。
今日も、風呂にはいろー！
