10代・女性・高校生の方からの相談
簡単なことで落ちこんでしまいます。例えば、友達を遊びに誘おうと思っても、嫌われてるんじゃないか？と不安に思ってと、小さなことで落ち込んでしまう自分が嫌です、どうすればいいですか？
そうなんだ、落ち込みやすい性格なんだね。そんな自分が嫌いだと。。
落ち込むときってのは、原因があるはずだよね。
ずっとネガティブになってても良いことないから、なんとかしないといけないんだけど、
でも実は、ネガティブは悪い面だけじゃない。
ネガティヴには、あなたの願望や期待が含まれていることが多いんだ。
その原因って実はいくつか重なってることがほとんどなんだけど、
例えば、嫌われるんじゃないか？って心配する人は、他人に自分のことを好きになってほしいっていう期待があるから。
野良猫とかにはそんなこと思わないでしょ？
自分の良い部分だけをみてもらいたい、っていう自己肯定感を他人に求めてしまってるってこと。
だって、あなたの思い込みってだけのパターンもあるし、断られたとしても、相手にもスケジュールや気分ってあるから、思い通りにならないことも多い。
ネガティブってのは表舞台にでてくるのが苦手なんだ
ネガティブさんは恥ずかしがり屋の照れ屋さん。
こうやって、なんで落ち込んでいるか？悩みの解像度を上げることができれば、ネガティヴな原因の1つが明確になるよね。
じゃあ、落ち込んでいる理由がわかったところで、どうすれば早く立ち直ることができるのか？？
落ち込みから立ち直るには、「ネガティブな感情の方向を変えてあげる」ことだ。
感情は止まることなく進みつづける。
だから、ネガティヴな感情はとまらない。
でも、その感情の流れをちょっとでもポジティブな方にふるだけで、とたんにネガティヴがなくなるんだ。
その悪い流れを変えるスイッチは、人それぞれあるんだけど、私がおすすめするスイッチ、それは、、
風呂にはいること！
これは真面目な話です。
あっついお湯を浴びているときって、ネガティブなこと忘れていますよね？
だって熱いし、気持ちいいから、それどころではない。
お風呂からあがって、冷たい水を飲めんだとき、さああなたはまだネガティヴな感情を選びますか？
あなたが乗ってる感情列車は、ネガティブ駅とポジティブ駅、どっちにいきたいですか？
ネガティブは恥ずかしがり屋さん！隠してると裏でコソコソと活動しつづけるから、まずは表にだしてあげる！
そして、ネガティブ駅にむかってた感情を、ポジティブ駅に向けてあげる！
線路はいつでも分かれていて、どちらに進みたいかは、あなたはいつでも選べるですよ。
…ということで今日はここまで。
ホットウォーター教では、あなたがお風呂に入る間、人生に役立つありがたいミコトバを発信しつづけます。
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それでは信者のみなさん、今日も風呂にはいろー！
